Ero sivun ”Käyttäjä:Sentree/Luonnokset” versioiden välillä
Siirry navigaatioon
Siirry hakuun
(Ak: Sivun sisältö korvattiin sisällöllä ” == Luonnokset uusista ohjeista laitan tänne == '''''Tällä hetkellä ei ole yhtään luonnosta.'''''”) |
|||
| Rivi 1: | Rivi 1: | ||
== Luonnokset uusista ohjeista laitan tänne == | == Luonnokset uusista ohjeista laitan tänne == | ||
| − | + | ||
| + | === Yleis-Masurkka === | ||
| + | |||
| + | * 3 kertaa potkumasurkan askelikko (askel eteenpäin ensin ulkojalalla (miehillä vasen, naisilla oikea), sitten sisäjalalla ja lopuksi ponnistus sisäjalalla) | ||
| + | * Mies siirtyy oikealle puolelle ristiaskeleella (vasen jalka eteen ristiin, oikea sivulle, vasen viereen). Nainen siirtyy miehen editse vasemmalle puolelle. | ||
| + | |||
| + | * 3 kertaa potkumasurkan askelikko (askel eteenpäin ensin ulkojalalla (miehillä oikea, naisilla vasen), sitten sisäjalalla ja lopuksi ponnistus sisäjalalla) | ||
| + | * Mies siirtyy vasemmalle puolelle ristiaskeleella (oikea jalka eteen ristiin, vasen sivulle, oikea viereen). Nainen siirtyy miehen editse vasemmalle puolelle. Parit kasvoikkain ja suljettuun tanssiotteeseen. | ||
| + | |||
| + | * 4 kertaa polkkamasurkan askelikko (mies vasemman jalan askelikolla ja nainen oikean jalan askelikolla) myötäpäivään pyörien | ||
| + | * Miehen kasvot, Naisen selkä menosuuntaan | ||
| + | |||
| + | * Yksi polkkamasurkan askelikko eteenpäin, tämän jälkeen kolme kertaa vastapäivään pyörien. | ||
| + | * Lopuksi palataan aloitusasemaan | ||
| + | |||
| + | |||
| + | ==== Polkkamasurkan askelikko ==== | ||
| + | ===== Vasemman jalan ===== | ||
| + | * 1. tahdilla hypätään ponnistaen molemmilla jaloilla | ||
| + | * 2. tahdilla hypätään ponnistaen oikealla jalalla nostaen vasen jalka maasta | ||
| + | * 3. tahdilla hypätään ponnistaen vasemmalla jalalla nostaen oikea jalka maasta | ||
| + | |||
| + | ===== Oikean jalan ===== | ||
| + | * 1. tahdilla hypätään ponnistaen molemmilla jaloilla | ||
| + | * 2. tahdilla hypätään ponnistaen vasemmalla jalalla nostaen oikea jalka maasta | ||
| + | * 3. tahdilla hypätään ponnistaen oikealla jalalla nostaen vasen jalka maasta | ||
Versio 8. elokuuta 2014 kello 21.15
Luonnokset uusista ohjeista laitan tänne
Yleis-Masurkka
- 3 kertaa potkumasurkan askelikko (askel eteenpäin ensin ulkojalalla (miehillä vasen, naisilla oikea), sitten sisäjalalla ja lopuksi ponnistus sisäjalalla)
- Mies siirtyy oikealle puolelle ristiaskeleella (vasen jalka eteen ristiin, oikea sivulle, vasen viereen). Nainen siirtyy miehen editse vasemmalle puolelle.
- 3 kertaa potkumasurkan askelikko (askel eteenpäin ensin ulkojalalla (miehillä oikea, naisilla vasen), sitten sisäjalalla ja lopuksi ponnistus sisäjalalla)
- Mies siirtyy vasemmalle puolelle ristiaskeleella (oikea jalka eteen ristiin, vasen sivulle, oikea viereen). Nainen siirtyy miehen editse vasemmalle puolelle. Parit kasvoikkain ja suljettuun tanssiotteeseen.
- 4 kertaa polkkamasurkan askelikko (mies vasemman jalan askelikolla ja nainen oikean jalan askelikolla) myötäpäivään pyörien
- Miehen kasvot, Naisen selkä menosuuntaan
- Yksi polkkamasurkan askelikko eteenpäin, tämän jälkeen kolme kertaa vastapäivään pyörien.
- Lopuksi palataan aloitusasemaan
Polkkamasurkan askelikko
Vasemman jalan
- 1. tahdilla hypätään ponnistaen molemmilla jaloilla
- 2. tahdilla hypätään ponnistaen oikealla jalalla nostaen vasen jalka maasta
- 3. tahdilla hypätään ponnistaen vasemmalla jalalla nostaen oikea jalka maasta
Oikean jalan
- 1. tahdilla hypätään ponnistaen molemmilla jaloilla
- 2. tahdilla hypätään ponnistaen vasemmalla jalalla nostaen oikea jalka maasta
- 3. tahdilla hypätään ponnistaen oikealla jalalla nostaen vasen jalka maasta